Hur bra är Oura på att mäta sömn?

Kort svar: Bra på att mäta total sömntid, hyfsat bra på att identifiera sömnfaser och vakenhet under natten.

Längre svar: Oura är en ring som sitter på valfritt finger och mäter bland annat sömn. Förutom rörelse och puls så mäter den även temperatur som få andra liknande wearables gör.

I en studie från 2019 jämfördes Oura-ring med PSG (gold standard). 41 deltagare, 14-22 år gamla och totalt 13 kvinnor. Det fanns en signifikant skillnad mellan Oura och PSG när det gällde djupsömn (51% överensstämmelse) och REM-sömn (61% överensstämmelse). Oura underskattade tid i djupsömn och överskattade tid i REM-sömn.

I denna studie presterade Oura mycket bra när det gäller att mäta total sömntid men lite sämre än andra märken när det gäller att identifiera sömnfaser.

de Zambotti, M., Rosas, L., Colrain, I. M., & Baker, F. C. (2019). The Sleep of the Ring: Comparison of the ŌURA Sleep Tracker Against Polysomnography. Behavioral Sleep Medicine, 17(2), 124–136. https://doi-org.proxy01

#sömn #ouraring #sleep #sömnfaser #sömnochprestation #sömnföreläsning #djupsömn #prestation #idrottsvetenskap #gih #mätasömn #sömncoach #sova #wearabletech #wearables

https://www.instagram.com/somnochprestation/'