Hur bra är Whoop på att mäta sömn?

Kort svar: Bra på att mäta total sömntid, hyfsat bra på att identifiera sömnfaser och vakenhet under natten.

Längre svar:

I en studie från juni 2021 så jämförde de Whoops förmåga att kategorisera sömn/vakenhet samt att identifiera sömnfaser mot polysomnography som är ”golden standard” när det gäller sömnmätning.

I denna studie underskattade whoop den totala sömntiden jämfört med PSG med ca 18 min och överensstämde med PSG till 90% när det gällde att identifiera total sömn. När det gällde att identifiera sömnfaser så stämde det överens med PSG till 63 %, det fanns en signifikant skillnad mellan Whoop och PSG vad gäller att identifiera djupsömn där whoopen underskattade hur mkt djupsömn dessa individer hade. När de tar hänsyn till antalet personer i studien så fanns en moderat överensstämmelse vad gäller sömnfaser mellan

Denna studie hade endast 6 individer och data insamlades under 10 dagar vilket gör det till en mycket liten studie med lite ”power”. De använde också whoop 2nd gen, den nuvarande som finns på marknaden är 3rd gen. Artikeln publicerades i en journal som heter ”biosensors” med relativt låg impact factor (3,2).

Miller,D.J.;Roach,G.D.; Lastella, M.; Scanlan, A.T.; Bellenger, C.R.; Halson, S.L.; Sargent, C. A Validation Study of a Commercial Wearable Device to Automatically Detect and Estimate Sleep. Biosensors 2021,11,185. https://doi.org/ 10.3390/bios11060185